Mindset und Selbstvertrauen

My Mindful Moment: Lächeln

My Mindful Moment: Lächeln.

Bestimmt weißt du längst, dass unser Gehirn ein falsches Lächeln nicht von einem echten Lächeln unterscheiden kann. Wie wäre es daher heute mal mit diesem
Trick 17 der wunderbaren Selbst-überlistung?

Bestimmt weißt du längst, dass unser Gehirn ein falsches Lächeln nicht von einem echten Lächeln unterscheiden kann. Wie wäre es daher heute mal mit diesem Trick 17 der wunderbaren Selbstüberlistung?

Lächle heute immer mal wieder völlig anlasslos und schenke dir dadurch die Extra-Portion   Endorphine.

Mindset und Selbstvertrauen

Zum Welttag der Dankbarkeit: 25 inspirierende Zitate

Das Bild zeigt vier Dankbarkeitspunkte anlässlich des Welttages der Dankbarkeit am 21. September. Visualiert von www.achtsam-engagiert.de

Heute, am 21. September, ist der Welttag der Dankbarkeit. Das möchte ich nutzen für eine kleine Zitate-Sammlung. Diese Dankbarkeitszitate erinnern daran, wie wertvoll es ist, das Gute im Leben wahrzunehmen und dafür dankbar zu sein. Dabei spielt es keine Rolle, ob es materielle Dinge sind, gutes Essen, wertvolle Begegnungen, liebe Worte, die Schönheit der Natur oder das Ausbleiben eines Störgefühls. Diese Zitate-Sammlung kann gern als Dankbarkeitsinspiration verstanden werden. Und wenn du keine Momente der Dankbarkeit mehr vergessen willst, dann halte sie am besten täglich in deinem Journal fest.

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Omas Weisheiten: Zitate einer bewundernswerten Frau

Das Bild zeigt das Sketchnote einer Oma / Rentnerin, welches symbolisch für meine Oma Hermine Schmitz steht - eine bewundernswerte Frau, von der ich hier einige Zitate zusammengefasst habe. Visualisiert von www.achtsam-engagiert.de

Die Quelle der Weisheit ist manchmal ganz nah: In meinem Fall finde ich sie nicht nur in meinem gut gefüllten Bücherregal, sondern auch in meiner Mappe mit alten Briefen. Seitdem ich damals zum Studium in eine andere Stadt gezogen bin, hat meine Oma Hermine Schmitz, von mir seit jüngsten Kindertagen „Oma Smatis“ genannt, Briefe für mich geschrieben. Darin hat sie viel über ihren Alltag geschrieben, über interessante Meldungen aus der Tages- und Kirchenzeitung sowie über ihre Vergangenheit.

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Gut? Schlecht? Die Dinge so nehmen, wie sie kommen

Das Bild zeigt zwei visualisierte Menschen. Eines denkt an ein Pferd und das andere denkt an das Yin und Yang-Symbol. Das Bild steht für die Paralbel vom Glück im Unglück. Visualiert von achtsam-engagiert.de

Die aktuelle Corona-Krise fordert uns alle sehr heraus: Seit Wochen steht unser normales Leben irgendwie still. Neue Wörter haben sich nun in unseren Alltagsgebrauch eingeschlichen: Community-Masken, Risikogruppe, Herdenimmunität und so manch einer nimmt ganz selbstverständlich Fachbegriffe wie Aeorosol oder Polymerase-Kettenreaktion in den Mund. Nicht nur unser Sprachgebrauch ändert sich.

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Power-Posen: Wie du mit deiner Körperhaltung in nur 2 Minuten dein Selbstvertrauen stärkst

Das Bild zeigt ein stilisiertes Männchen in einer sogenannten Power-Pose, das für Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen steht. Visualisiert von achtsam-engagiert.de

„Ich bin prima, ich bin prima, ich bin prima und ich –  ich kann das auch! Olé“.
Dieses kleine Mutmach-Lied habe ich als Grundschulkind mit rund zwanzig Mitschülern vor jedem Test gesungen. Dabei haben wir uns selbst ermutigend auf die Schulter geklopft. Seitdem begleitet mich dieses kleine Ritual. Zuletzt habe ich es vor wenigen Wochen in einem Hotelzimmer gesungen, kurz bevor es zu einem Assessement Center ging. Wozu? Weil es hilft. Und das sagte nicht nur meine wundervolle Grundschullehrerin, sondern bestätigen auch einige Wissenschaftler.

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Geborgenheit in schweren Zeiten: Ein Ostergruß

Dieses Bild zeigt ein meditierendes Männchen unter einem Regenbogen - visualisiert von achtsam-engagiert.de. Es steht für Geborgenheit in schweren Zeiten.

Ich bin nicht besonders gläubig und insofern hat das Osterfest für mich persönlich auch nicht die Bedeutung, die es für manch andere hat. Dennoch ist es ein Fest, was mich in seiner Lehre durchaus anspricht. Es gibt Dinge, die wir mit unserem Verstand niemals begreifen werden. Aus jedem Ende erwächst ein neuer Anfang. Selbst wenn etwas aussichtlos erscheint, lohnt es sich zu hoffen. Wir können uns immer dafür entscheiden, zu vergeben anstatt Vorwürfe aufrecht zu erhalten und und und.

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Die 30 besten Zitate zum Thema Akzeptanz

Das Bild zeigt eine Sprechblase und steht symbolisch für Zitate zum Thema Akzeptanz. Visualisiert von www.achtsam-engagiert.de

Heute endet meine kleine Serie zum Thema Akzeptanz. In den vergangenen Wochen hast du gelernt, welche drei Mythen sich um das Thema Akzeptanz ranken und warum sie eigentlich Mumpitz sind. Außerdem hast du neben der Grundformel der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) 10 Tipps für mehr Akzeptanz erfahren. Mit dem heutigen Artikel fasse ich die 30 besten Zitate zum Thema Akzeptanz zusammen, die mir bei meiner Recherche untergekommen sind. Manchmal sind es die wohlgewählten Worte anderer, die einem sofort ins Herz treffen oder den Geist anregen. Vielleicht berühren dich genauso manche Zitate in dieser Auflistung. Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen und vor allem ganz viel Inspiration!

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3 Mythen über Akzeptanz und die wahre Bedeutung

Das Bild zeigt ein visualisiertes Tetris-Spiel, welches sinnbildlich für Akzeptanz steht. In dem Artikel erfährst du mehr über die drei Mythen rund um das Thema Akzeptanz.

Am 20. Januar war mal wieder ihr kleiner Ehrentag. Aber kaum einer hat das wohl mitbekommen. Überhaupt: So viel Aufmerksamkeit wie ihre Freundin „Nettigkeit“ oder die große Schwester „Achtsamkeit“ bekommt sie eigentlich nie. Denn viele Menschen haben Vorurteile vor ihr und weisen sie immer wieder fort. Die Rede ist von der Akzeptanz. Ich finde, die Arme ist ganz schön unterschätzt und daher widme ich ihr eine dreiteilige Artikel-Serie. Den Auftakt macht das Aufräumen von Akzeptanz-Mythen. Dafür löse ich drei Irrtümer rund um das Thema Akzeptanz auf, zeige, was Akzeptanz wirklich bedeutet und was das Computerspiel Tetris damit zu tun hat.