Notiere dir schöne Momente
Das zweite Adventskalendertürchen enthält einen Tipp für dich, der so simpel wie effektiv ist:
Notiere dir jeden Abend drei Dinge, die besonders schön waren oder über die du dich gefreut hast. Dadurch lenkst du den Fokus weg vom Stress und Dingen, die nicht nach Plan liefen. Stattdessen richtest du deine Aufmerksamkeit auf das Positive am Tag. Netter Nebeneffekt: Du kreierst damit nicht nur eine Liste wunderbarer Erinnerungen, sondern stärkst ganz nebenbei nachweisbar dein Glücksempfinden.